俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季吃点萝卜，不仅能帮助促进消化，还有助于提高抵抗力。 而中老年朋友在冬季，要注意忌口，少吃鸡蛋和瘦肉，多吃鸡腿、芦笋和牛腩，身体强壮，有助应对寒冬。 那么，这三样食材都有哪些独特的营养价值呢? 又该怎么做才好吃? 中老年朋友要忌口。 中老年朋友们，随着身体机能的退化，消化系统就会变得较差，不能像年轻人那样大鱼大肉没顾虑的吃。 展开剩余83% 虽然冬季天冷，适当的吃点肉能起到御寒的效果，但对于老人的饮食来说，只有好消化、好吸收才能更加起到食物的作用。 鸡蛋和瘦肉都是营...